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There’s no Holy Grail when it comes to a single best weight-loss exercise. The best exercise to lose weight is the one you’ll do consistently. Whatever gets your heart rate up and gets your body moving—while having fun and staying motivated—is the exercise that will help you shed pounds.

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But how much exercise is too much? You should expect a little muscle soreness after workouts, especially in the beginning. But if you find that your body is simply not recovering between workouts, you may google fitness be overtraining. Remember that seniors need more recovery time than younger people. With the exception of “welcome” muscle soreness, an exercise program should make you feel good.

We’re all descendiente with exercise’s ability to improve cardiovascular health. But how does exercise lower blood pressure? Interestingly, when you stimulate your circulatory system rosa fitness through aerobic exercise, you’re temporarily increasing your blood pressure by forcing the system to work harder—but when you’ve finished any fitness exercising, your blood pressure drops to a lower level than it was before you began.